HEILFASTEN, eine freiwillige Beschränkung oder völlige Einstellung der Nahrung, gilt als eines der ältesten Heilkonzepte der Menschheit. Sie ist eine wichtige Vorbeugebehandlung, um unser wichtigstes Gut, unsere Gesundheit, dauerhaft zu erhalten.
Viel Krankheit und viel Leid entstehen in unserer heutigen Leistungsgesellschaft, in der
der
Organismus vieler Menschen durch Über– und Fehlernährung, durch
Bewegungsmangel und ständigen Stress überfordert ist. Immer mehr gewinnen
die Ideen und Erfahrungen des Heilfastens -dieser aktiven Vorsorge- und
Gesundheitsmedizin - an Bedeutung und Akzeptanz. Fasten ist der stärkste Appell
an die natürlichen Selbstheilungskräfte des Menschen, sowohl leiblich
wie seelisch gesehen.
Der chronische Verdauungs-Stoffwechsel-Schaden ist des
heutigen Menschen Zivilisationsleiden Nr. 1. Wenn die Nahrungsaufnahme am Abend
zu spät, zu üppig oder unausgewogen zusammengestellt war, wird der Darminhalt in den folgenden Stunden
eher durch Vergärung "kompostiert" als assimiliert. Dabei entstehen
Gase und Zersetzungsprodukte, die je nach Nahrungsqualität unterschiedlich giftig sind. Bei
Verdauungsstörungen bleiben diese Stoffe länger im Darm, und es kommt zu
Ablagerungen an der Darmwand. Dieser Vorgang wird als Verschlackung bezeichnet.
Bei der Umstellung von der "äusseren Ernährung", bei der dem
Organismus der Brennstoff Glukose bereitgestellt wird, werden jetzt Fettsäuren,
Glycerin und Ketone den Zellen zur Verdauung angeboten. Diese Umschaltung ist
mit einer erheblichen Energieeinsparung verbunden. Durch die Entlastung
von der Stoffwechselarbeit und die mit der "inneren Ernährung" in
Gang kommende Befreiung der atmenden, inneren Oberflächen von
Stoffwechselrückständen und Ablagerungen, resultiert im Normalfall eine bessere
Zell- und Organfunktion, eine Steigerung der Infektabwehr und die Anregung der Zellregeneration.
Immer wieder beeindruckend ist die früher oder später eintretende Leichtigkeit
der Bewegung und der Atmung. In Abhängigkeit von der Fastendauer findet eine
mehr oder weniger profunde Selbstreinigung in allen Organbereichen
statt. Alle regenerativen und reparativen Vorgänge in Blut und Geweben
werden direkt angesprochen. Heilfasten ist also in erster Linie
"Therapie", aber gleichzeitig auch Vorbeugung und Rehabilitation.
Kaum eine Methode ist denn besser geeignet, einen Schlussstrich unter gesundheits- schädigende Gewohnheiten zu ziehen, als das Heilfasten. Dabei geht es nicht nur um den Effekt des Abnehmens, sondern einmal innezuhalten, innerlich loszulassen von der gewohnten Lebensführung, um so Körper und Seele eine schöpferische Pause zu gönnen. "Innehalten" lässt keine Verbissenheit zu, keine Selbstkasteiung und auch kein krampfhaftes Festhalten an irgendwelchen Essensverboten. Im "Innehalten" schwingt Gelassenheit mit, sich besinnen und zur Ruhe kommen.
Zum Ende der Fasten-Woche hin, setzen wir uns mit den Kriterien einer gesunden Vollwert-Ernährung auseinander.